Posted 23 September 2022 by Meditrans
Serangan jantung pada seseorang dapat terjadi dikarenakan penyakit jantung koroner, yaitu merupakan gangguan yang terjadi ketika aliran pembuluh darah ke jantung yang mengalami penyumbatan oleh lemak. Adanya penumpukan lemak pada pembuluh darah ke jantung akan mengurangi suplai darah menuju jantung, sehingga terjadi penggumpalan darah. 
Baca juga: Beberapa Hal yang Wajib Diketahui Sebelum Lakukan Kateterisasi
Faktor penyebab penyebab serangan jantung
Ada berbagai penyebab penyakit jantung yang dapat terjadi pada manusia tergantung dari faktor pemicunya. Berikut ini beberapa faktor penyebab serangan jantung:
1. Kebiasaan merokok
Menurut data kesehatan dari British Heart Foundation, kebiasaan merokok dapat menyebabkan bahan kimia yang terdapat di dalam rokok menempel pada arteri. Hal ini dapat menyebabkan penyumbatan arteri yang membawa darah ke jantung sehingga seseorang beresiko terkena serangan jantung.
2. Kadar kolesterol yang tinggi
Kadar kolesterol yang tinggi di dalam darah, dapat menyebabkan penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah ke jantung. Hal ini dapat menyebabkan aliran darah ke jantung tidak lancar dan dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
3. Pola makan yang tidak sehat
Kebiasaan mengkonsumsi makanan tinggi lemak, gula, garam dan kolesterol dapat memicu terjadinya serangan jantung.
4. Kelebihan berat badan
Obesitas dapat meningkatkan seseorang terkena serangan jantung, hal ini terjadi karena adanya penumpukan lemak di pembuluh darah yang dapat menyebabkan aliran darah ke jantung tidak lancar.
5. Tekanan darah tinggi (hipertensi)
Hipertensi dapat membuat pembuluh darah arteri pada jantung menjadi keras dan mudah rusak. Kerusakan pembuluh darah jantung menyebabkan aliran darah menuju otot jantung terhambat sehingga memicu terjadinya serangan jantung.
Baca juga: Apakah Anda Tahu Tentang Cath lab?
Cara mencegah serangan jantung melaui pola hidup sehat
Meskipun belum ada cara yang pasti mengetahui kapan terjadinya serangan jantung terjadi, namun terdapat beberapa faktor yang berhubungan dengan pola hidup yang dapat diubah. Berikut ini ada beberapa cara mencegah serangan jantung yang bisa kita lakukan:
1. Menjaga Kadar Kolesterol
Salah satu parameter yang penting untuk diperhatikan yaitu kolesterol LDL (Low Density Lipoproteins). Kolesterol ini disebut juga dengan kolesterol jahat karena berperan sebagai pembentuk plak atau lemak aterosklerosis pada penyakit jantung. Untuk menghindari serangan jantung, penting untuk kita menjaga nilai kolesterol pada angka normal. Hal ini akan membantu kita untuk mencegah terjadinya serangan jantung mendadak.
2. Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan seseorang terkena penyakit jantung koroner. Mengurangi asupan garam akan dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kita juga dapat mengkonsumsi obat tekanan tinggi secara teratur untuk menjaga agar tekanan darah kita pada angka normal.
3. Mengontrol Kadar Gula Dalam Darah
Kadar gula yang tinggi di dalam darah yang tidak terkontrol akan dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah, termasuk juga pembuluh darah di jantung. Pemeriksaan kadar gula dalam darah teratur akan dapat membantu kita untuk mengontrol gula darah kita untuk mencegah timbulnya penyakit jantung.
4. Berhenti Merokok
Ketika kita merokok, zat-zat kimia dalam rokok akan masuk ke dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan penempelan zat kimia pada arteri dan penyumbatan pembuluh darah sehingga resiko untuk terkena serangan jantung semakin tinggi. Resiko serangan jantung pada perokok dua kali lebih besar daripada orang yang tidak merokok. Dengan berhenti merokok dari sekarang resiko terkena serangan jantung akan menurun.
5. Olahraga Secara Teratur
Dengan berolahraga secara teratur, kita akan meningkatan ketahanan jantung dan paru-paru. Olahraga akan membantu kita untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan mempertahankan berat badan ideal. Berbagai jenis olahraga seperti aerobik, jogging, berenang, berjalan cepat, dan bersepeda dengan intensitas 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit dapat kita lakukan.
6. Konsumsi Makanan Sehat
Komponen kimia dalam darah yang tidak stabil atau disebut dengan radikal bebas akan memicu terjadinya plak atau sumbatan di pembuluh darah (atsrosklerosis). Radikal bebas dapat dinetralkan oleh makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Selain itu mengkonsumsi daging merah, ikan laut, buah dan sayur serta kacang merah dapat mencegah terjadinya serangan jantung.
7. Memeriksakan Diri ke Dokter
Melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin atau medical check up bisa membantu mendeteksi berbagai resiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan kolesterol tinggi. Dengan mendeteksi berbagai resiko penyebab serangan jantung, kita juga dapat mencegahnya sedari dini.
Itulah tadi beberapa cara mencegah serangan jantung yang bisa kita terapkan. Meskipun serangan jantung tidak bisa diprediksi kapan terjadi, namun dengan melakukan pencegahan sedari dini dapat membuat kita terhindar dari serangan jantung.
Sumber
https://www.halodoc.com/artikel/benarkah-merokok-bisa-merusak-jantung
https://www.alodokter.com/waspadai-berbagai-penyakit-akibat-kolesterol-tinggi
https://www.halodoc.com/artikel/hati-hati-pola-hidup-tidak-sehat-picu-penyakit-jantung?utm_tracker=19d12eb0-809a-4236-885e-df0ac4fa01b9
https://www.halodoc.com/kesehatan/jantung
https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/2696643/cara-mudah-mencegah-serangan-jantung
